植毛の定着率UPは
術後の過ごし方しだい!?
こんにちは、髪ふさアドバイザーの吉宮です。
今回は、植毛手術した後の過ごし方のポイントを見ていきます。
自毛植毛は、植毛手術を終えたから「もう、安心」というわけではなく、その後の過ごし方しだいで、植毛の定着率も変わってきます。
特に、手術後の１週間は、移植した髪の細胞が根付くかどうかの重要な期間です。
つまり、その間どう過ごすかによって、植毛の定着率が上昇したり、下がったりもします。
日頃の習慣で、ついうっかりダメなことを繰り返してしまい、せっかく植毛した髪が抜け落ちてしまわないよう、気をつけたい部分です。
では、植毛後の過ごし方で、
やって良い事、悪い事のポイントを見てまいりたいと思います。
植毛手術後の入浴はやめたほうがいい?
手術当日の入浴は、やめておきましょう。
入浴による体温の変化で、傷口から出血することもあります。
【夏場でどうしても気持ち悪いとき】
じめじめと湿度が高く、汗をかきやすい季節には、寝る前にさっぱりしたいですよね。
そんな時は、お風呂の湯船につかるのではなく、シャワーを使ってください。
ぬるま湯設定のシャワーで汗を流すくらいなら問題ありません。
もしくは、しぼったタオルで体をふくと、意外と気持ちいいですよ。
病院で看護師さんがしてくださる、清拭（せいしき）ですね。
お風呂は翌日の午後からは入ることができますが、１週間ぐらいは長湯やサウナに入ることはやめておきましょう。
翌日のお風呂も、念のため、湯船につかるのではなく、シャワーですませるほうがいいと思います。
- お湯で湿らせ、かたくしぼったタオルで体を拭く
- 首から下を、ぬるま湯のシャワーで簡単に洗う
- ぬるめの湯船に入るのは翌日の午後からならOK
植毛後のシャンプーはいつからOK?
洗髪は、傷口を清潔に保つためにも、大切なことです。
髪は、術後翌日から洗うことができます。
シャンプーを使っても構わないのですが、できれば３日間は、傷口をこすらないように、ぬるま湯ですすぐ程度にしておきましょう。
それ以降は、シャンプーを使って頭皮を清潔に保つことが、感染予防となります。
１週間後には、通常の洗髪方法に戻してかまいませんが、ゴシゴシこするのは、避けましょう。
ゴシゴシしなくても、傷口には触らないほうがいいですよ。
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【手術の翌日からシャンプーを使う場合】
植毛手術の翌日からシャンプーを使う場合には、注意点があります。
お湯で薄めたシャンプー液を流しかけるだけにするか、もしくは泡立てたシャンプーを手のひらにのせ、泡をクッションにそっとプッシュする程度で十分です。
シャンプー液を泡立てネットでクシュクシュすると、こうなります。
洗った後は、シャンプー液が残らないように、しっかりと洗い流してください。
洗い流す時に、うっかり指でこすらないように気をつけてくださいね。
【洗髪時の注意点】
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防腐剤無添加のシャンプー・リンスについて
オーガニック系に多い、防腐剤無添加のシャンプーやリンスですが、開封したてでなければ、衛生面で不安が残ります。
感染症予防のためにも、防腐剤無添加のものは使わないでください。
浴室のような湿度の高い場所に置いている場合、液剤が変質している可能性もあります。
手術後は特にそういった物は使わないようにしてください。
未開封の物や、使いきりの小包装であれば問題ありません。
防腐剤を加えていない入浴製品は、衛生面の管理が難しいので、今後も置き場所や使用期限には注意してくださいね。
植毛手術後のシャンプーには、しばらくの間、スカルプケア系の地肌にやさしいシャンプーを使うのが良いかと思います。
クリニックには、適切なシャンプーを用意していることがあるので、術後はそちらを使用するのもいいでしょう。
植毛後にドライヤーは使わないほうがいい?
タオルドライと自然乾燥が理想です。
タオルドライもごしごしこするのではなく、吸水性の高いタオルをかぶって、手のひらでそっと押さえるようにしてください。
後は自然乾燥です。
ドライヤーを使いたい場合には、「中温」で「弱」設定にし、やや遠くから乾かします。
傷口に温風が直接当たらないように、気をつけましょう。
傷口というのは、グラフト（移植毛）を採取した後頭部や、植毛した部分のことです。
女性の場合は、髪の長い部分を先に乾かした後、サイドの下方からドライヤーの風を当てて、吹き上げるように乾かすと、傷口にダメージを与えません。
いずれも、ドライヤー使用時は、完全に乾かすのではなく、半乾きにしておいてください。
植毛手術の１週間後からは、通常通りのケア（正しいケア）に戻ってかまいません。
【育毛剤・スタイリング剤】
育毛剤などは頭皮に塗るものですので、しばらくは使わない方がいいでしょう。
使う場合は、術後２週間～１か月目以降です。
植毛後、かさぶたが取れて、傷口がきれいになった頃からは、問題なく使用できます。
その場合も、スカルプケア系の頭皮に栄養を与える、刺激の少ないものを選んで使うと、育毛をサポートしてくれます。
整髪料（スタイリング剤・ムース）などは、植毛直後には必要ないとは思いますが、術後３～４日目以降なら、使用可能です。
その場合も、刺激の少ないものを選び、液剤が頭皮に付かないように使ってください。
夜には必ず洗い流してください。
植毛後、何日目から飲酒できる?
アルコールは血流に影響を与えますので、移植毛が定着して安定するまでの１週間は、念のため避けた方がよいでしょう。
また、おでこの植毛や広範囲の植毛をした場合、飲酒によって、まぶたがひどく腫れあがることがありますので、外出予定のある方は特にやめておいたほうが得策です。
毛髪に重要な時期は、安静に過ごしましょう。
植毛手術後、タバコは吸っても問題なし?
植毛クリニックのドクターによると、
「ヘビースモーカーでない限り、通常の喫煙は植毛にさほどの影響は与えない」
とのことです。
この言葉に、
「じゃあ、別に吸ってもいいんだ♥」
などとは思わないことです。
ドクターは「さほど影響を与えない」と言っているのであって、まったく影響しないとは言っていません。
「さほど」ということは、少しは影響がある、ということと捉えます。
【喫煙による植毛へのダメージ】
ニコチンは血管を収縮させる作用があるので、脳や皮膚の血流を阻害します。
例えば、ウサギにタバコの煙を吸わせた「ニコチンが血管に及ぼす作用」を調べる実験があります。
その実験では、煙を吸ったウサギの血管は、約２秒で極限まで収縮し、血流が完全に停止していました。
（その後、ニコチンは体内で分解され排泄されますので、血中濃度は下がります）
タバコを吸うたびに、血管が収縮するようなことになれば、移植した毛根の生着に「少しは」影響するでしょう。
この、植毛が定着するかしないかの大事な期間に、リスクは回避すべきでしょう。
それでも、タバコが吸えないストレスも問題ですので、どうしても「しんぼうたまらんのじゃ」という方は、１日に３本程度で、やり過ごしてください。
それ以外の方は、１週間はタバコ、ダメ―――絶対。
植毛後の運動は手術翌日でもOK?
植毛後の運動は、術後３～４日間はやめておきましょう。
ストレッチやウォーキングもふくめて心拍数が上昇し、血のめぐりが良くなることで、傷口に負担がかかります。
術後は１週間程度は安静にしておくほうがいいでしょう。
それでも５日目以降なら、ストレッチやヨガ、短時間のジョギングぐらいなら、問題ありません。
炎天下に顔をしかめながら汗だくで走るのは、やめてくださいね。
術後２週間もすれば、格闘技系のエクササイズなどもふくめて、激しいスポーツも可能です。
ただし、頭を打ち付けたり、ぶつかり合うようなスポーツは、植毛にとってはダメージ大です。
数か月間は、頭部にダメージのないスポーツを楽しんでください。
植毛の手術後、帽子やヘルメットをかぶるのは問題あり?
クリニックによって違いますが、手術の後は包帯もしくは黒い伸縮性のターバンをして帰宅します。
その際、しめつけない柔らか素材であれば、帽子をかぶって帰ることもできます。
脱ぐときに、包帯にこすれて、ずれたりしないものを選んでください。
手術の翌日からは、しめ付けない形のものであれば、帽子をかぶってもかまいません。
【帽子のかぶる上での注意点】
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傷口に布がこすれたり、しめつけたりしないなら、かぶっても大丈夫です。
【ヘルメットはかぶってOK？】
ヘルメットなどは、移植した部分に強く刺激を与える可能性が高いので、１週間は直接かぶるのを避けた方がよいでしょう。
植毛した部分に直接当たったり、こすれたりしなければ、ヘルメットも手術翌日からかぶっても問題ありません。
【植毛後の帽子着用の注意点】
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植毛後、すぐに仕事に行くのはアリ?
植毛手術は日帰りでできるので、
デスクワークであれば、翌日から出勤しても特に問題はありません。
とは言え、植毛は頭皮の外科手術なので、心身共にストレスはかかっています。
できれば術後２、３日はゆったりと過ごすのが、ベストです。
特に額の生え際へ植毛された方は、まぶたが腫れぼったくなることもあります。
接客のあるサービス業の方などは、その可能性を見込んだ出勤スケジュールを立てておいたほうが無難ですね。
まぶたが腫れてきたなと思ったら、額を冷やすことによって軽減されます。
重労働（力仕事、長時間の立ち仕事、スポーツ等）は、せめて２～３日、可能であれば１週間はさけてください
お酒をがぶ飲みする接客業の方も、お休みしてくださいね。
植毛手術後にできた「かさぶた」のケア
植毛手術をした４日目ぐらいから「かさぶた」ができ始めます。
かさぶたができるのは、グラフト（移植毛）を採取した部分と、植毛した部分です。
かさぶたの大きさは、傷口の大きさによります。
植毛方法でも多少違いますが、細いパンチでグラフト採取した場合、かさぶたは小さなホクロよりも小さく、ほとんど目立ちません。
かゆみもあって気になるとは思いますが、決して、ボリボリと引っかいてはぎ取るようなことはしないでください。
かさぶたができるのは、傷がうまく治っている証拠ですので、そっとしておきましょう。
その間、カサブタが肩や背中に落ちても、目立たない色合いのものを着ておきましょうね。
植毛手術の後、１週間経てば、通常のケアに戻れるので、髪を洗っているうちに自然に落ちます。
育毛剤など、頭皮に直接塗るものは、もう１週間待ってから、使用してください。
できれば、１か月ほど待った方が安心ですけどね。
植毛後に特に食べない方がいい食事とは？
植毛手術後は、血行を促進させる内容の食事は、少なくとも３日間、できれば１週間は避けたほうがいいでしょう。
特に冬場、鍋や香辛料たっぷりの、体がポカポカ温まるようなメニューは、血のめぐりを良くし過ぎるので、植毛後の数日間は避けましょう。
チゲ鍋とか、なべ焼きうどんとか？
食べた後、身体が熱くなって鼻をすすりたくなるメニューはやめたほうがいいですね。
術後に血のめぐりが良くなりすぎると、傷の治りが遅れます。
自毛植毛は、たとえメスを使わない植毛方法であっても、植毛のためのグラフト（毛包組織）を頭皮からくり抜き、それを薄毛の頭皮へと植え込む外科手術です。
傷口は細い針を刺したほどの小さなものですが、これから治ろうとする傷口へ急激な血流が押し寄せると、そこから再び出血したりもします。
夏場であっても、血行を良くする唐辛子などの薬味が好きな方は、術後、数日間は控えてください。
まとめ
自毛植毛の成功は、どれだけ移植した髪がしっかりと根付き、定着するかにかかっています。
その定着率は、ドクターの技術だけではなく、手術後の過ごし方によっても多少変わってきます。
90%台の細胞の生着を目指したドクターの技術を、その後の過ごし方で限りなく100%に近づけるのも、逆に80%台に低下させるのも、自分しだいということなんですね。
植毛後、２週間も経てば、定着も安定しているので、通常の生活に戻れます。
一度定着してしまえば、その後は正常なヘアーサイクルを繰り返し、半永久的に髪は生え続けるのが、自毛植毛です。
そのためにも、術後１週間は、特に慎重に、ドクターからの言いつけを守って過ごしてくださいね。
では、良いドクターにめぐり合ってください。
こちらは、私の知人たちが実際に植毛をしたクリニックです。
参考にしてください。
